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　　女性怀孕期间身体不仅仅是自己的，还是宝宝的。所以衣食住行都需要注意，因为任何一种细节上的疏忽都可能给胎儿带来致命伤害。蔬菜是生活中每日必须的食用的，还可以满足人体大部分营养。那么，孕妇能不能吃生的菜？

　　很多朋友都会认为生吃蔬菜会最大保留其中营养成分。其实这样的想法是正确的，可是也忽略了有些蔬菜是含有毒素的。如果没有经过高温，毒素是无法去除的，进食后会给身体带来不适。

　　孕妇吃蔬菜注意哪些事项？

　　1、保存时间长的蔬菜不可食用：很多家庭都有同样的问题，就是在购买新鲜蔬菜后会放入冰箱保存。可是这样的做法会让蔬菜中的维生素以及营养慢慢流失。如果真想保存蔬菜的话，可以选择存放在阴暗、通风的地方。

　　2、清洗蔬菜步骤：很多家庭都有一样的问题，就是先清洗蔬菜再进行切菜。其实这样的行为，还会再对蔬菜进行二次清洗，这样会导致维生素的流失。

　　3、生吃蔬菜不洗：现在大部分蔬菜并不是无污染的，在种植养护蔬菜时，会用农药以及杀虫剂。有些蔬菜甚至还会有寄生虫。如果购买回来的蔬菜没有得到彻底清洗，会给身体健康带来不必要的危害。

小学同班同学的一个男生额头上长有一块儿从娘胎里带出来的胎记，刚刚好胎记处于额头的正中间，那时候他说的最多的就是：“我是包青天，货真价实的包青天头……”，刚开始班里的同学都笑他，后来习惯了也就无所谓了。

其实，胎记是一种残余的体质特征。如果宝宝身上出现胎记，不但会影响美观，而且有些胎记还可能会影响健康。有些胎记随着宝宝的长大，会慢慢消失，但是有些胎记会伴随人的一生。

那么，先天从娘胎里面带出来的胎记究竟是怎么回事儿呢？

胎记的形成大多与人们的生活习惯，以及环境的污染而导致人体的基因改变有着密切的关系。

孕期，不想让孩子身上留下胎记，要注意哪些问题呢？

1、远离食物污染及空气污染

如果孕期食用了受到污染（包括核污染）的食品，或者长期处于被污染的空气中，就有可能导致胎儿的皮肤组织出现异常增生，形成胎记。

孕妈建议：

今年3.15晚会曝光很多跨境电商的产品没有经过合格的检验，因此孕期孕妈咪最好不要通过这种渠道去购买食品。此外，还应该尽量避免去重工业施工基地。在日常生活中，不要总是盯着电脑和手机，减少电子产品的辐射。

2、保持作息规律和愉快心情

宝宝胎记的形成还和孕妈体内的雌性激素有着很大的关系。如果在孕期的时候情绪波动较大，比如时而满心欢喜，时而暴跳如雷；或者经常熬夜、通宵等等不良的作息，都可能影响孕妈体内的雌性激素的分泌，从而对胎儿的新陈代谢造成影响，胎儿就有可能形成胎记。

孕妈建议：

在孕期，孕妈一方面要保持心情愉快，学会调整自己的情绪，遇到不开心的事要及时跟宝爸、或者闺蜜、朋友诉说，千万不要郁积于心，避免对胎儿造成不良影响。

另一方面在生活中要养成良好的作息规律，早睡早起，不要因为睡不着就熬到很晚。

3、避免食用含激素的食物

都说吃应季的蔬菜、水果好，对于孕妇来说更是如此。

在孕期尽量吃应季蔬菜、水果，避免吃催熟的水果。因为催熟的水果中的残留激素会对胎儿的发育造成影响。

此外，如果不吃当季水果，比如在秋天的时候吃西瓜，常人吃多了都很容易就会闹肚子，孕妇更应该慎之又慎。

4、孕期避免碰撞

正常人不小心碰撞到物品都有可能擦伤皮肤，而身怀六甲的孕妇不小心碰撞到物体不仅可能会使胎儿产生胎记，更有可能会动胎气，影响胎儿的发育。

小结：虽然说有些胎记会影响到宝宝的健康，但是大多数的胎记只是影响美观而已。如果宝妈发现宝宝的胎记比较特殊，那么最好去咨询医生，以防出现不良后果。

　　很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。为此，美国还专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。

　　疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下
肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

　　疾病二：影响男性生殖健康。养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。

　　疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

　　疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。

　　此外，专家还建议，长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。