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何才能产后顺利恢复？

经过十月怀胎的漫长等待，终于能和宝宝见面了，新妈妈在开心之余也是异常劳累。

特别是经过了几小时或更长时间的分娩，新妈妈不论是身体上还是心理都很疲惫。

在分娩后，产后恢复对新妈妈来说是至关重要的。

尤其是在产后的前几天，新妈妈需要注意什么呢？

01分娩后好好睡一觉

分娩是一件特别消耗体力的事情。

当宝宝出来以后，妈妈会感觉全身放松，同时也会特别疲倦想睡觉。

这个时候，妈妈需要好好睡一觉，只有休息好了，才有更多的精力去照顾宝宝！

02产后当天喂奶

产后第一次喂奶，相信新妈妈都是又忐忑又激动的。

不管有没有奶水，产后当天都要给宝宝喂奶。

因为宝宝的吸吮不仅有利于宝宝的成长，更能刺激妈妈的乳汁分泌。

而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起妈妈的子宫收缩，从而有利于子宫恢复。

03产后及时排尿

促进产后子宫恢复，首先在产后的4-6小时内，要及时排尿。

否则有可能造成尿潴留，使膀胱变得膨胀，从而挤压到了子宫。

导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。

因此，产后就要及时排尿。

04注意个人卫生

生产之后，由于总有恶露的不断排出，阴部分泌物较多。

此时，一定要注意产后的卫生，防止子宫感染。

可以每天用温开水清洗会阴部，保持会阴部的洁净、干燥、卫生。

05注意保暖

无论是顺产还是剖宫产，新妈妈在分娩后自身的抵抗力都会下降。

若不进行有效的保暖，会增加产褥期感染及风湿等疾病的患病概率。

在产后，新妈妈一定要避免受风寒，不能吹冷风、喝冷水，不宜吃刺激生冷的食物。

　　怀孕后的营养是很关键的，因为全面营养才能够保证胎儿的健康发育，不过有的孕妇因为孕期营养过剩，也没有注意适当的运动，所以血糖高的情况就发生在孕妇身上了，那么怀孕4个月血糖高于正常值怎么办？下面跟着小编了解一下。

　　首先，孕妇血糖高一定要调整个人饮食，在不减肥的情况下，合理科学的饮食能够有效的减低血糖，孕妇应该少吃多餐，每天可以吃几次，只是每次少吃一些，可以在三餐之间加小餐，这样不仅可以保证孕期的营养，也可以避免吃多血糖再次升高。

　　其次，控制饮食对缓解血糖是很有帮助的，而且为了让孕妇更好的消化吸收食物，可以多吃青菜少吃肉，平时吃的饭量也应该减少，还有就是水果一次性也不能吃太多，因为水果含糖量是非常高的，可以适当的多吃蔬菜，蔬菜里含有的维生素也很多。

　　最后，孕妇孕期的甜食需要控制一下，像巧克力、威化饼干这一类食物就不要吃了，这些食物含糖量不仅高，还含有一些食物添加剂，另外怀孕后血糖高一定要按时监测血糖情况，必要时需要使用药物，只有孕前控制好血糖，才能减少并发症的发生。