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宝宝健健康康的成长是每个父母的愿望，补钙是宝宝从小到大的一项关键的任务。一说到补钙，很多妈妈都会说骨头汤好，骨头汤既营养也不会害怕有什么副作用，是补钙的首选。那么当宝宝缺钙的时候，单纯依靠骨头汤真的能满足宝宝所需要的钙量吗？

骨头汤是一种既价廉物美有又对人体健康有益的食物，但如果单纯靠喝骨头汤是达不到补钙的效果的，因为在骨头汤里每100ml大约只含了4毫克左右的钙。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议3岁以内的宝宝每天摄入得钙推荐量为600毫克。由于骨头汤里的钙含量实在太少，要想达到推荐量那宝宝每天得喝多少碗骨头汤呀，所以补钙单喝骨头汤是不够的。

1、牛奶---100ml=120mg钙

牛奶营养价值极高是人所共知的，由于牛奶的含钙量高，所有牛奶也是补钙最好的食品之一。对于宝宝来说对牛奶吸收率也较好，它所含的维生素D、乳糖、氨基酸都能促进宝宝对钙的吸收。所以，家长每天给宝宝喝上500ml左右的纯牛奶，完全可以满足宝宝身体发育所需要的钙质元素，这对宝宝来说，也是既简单又营养的补钙方式。

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