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宝宝通常会在六岁左右开始换牙齿，此时乳牙掉落，取而代之的是将伴随宝宝一生的恒牙。恒牙的健康与否直接影响到孩子今后的饮食和外貌形象等，非常重要。因此，在宝宝长恒牙的时候，家长要给宝宝做好支持工作。那么，换牙期间吃什么补钙质？

奶制品及豆制品等食物中含钙丰富。牙齿的健康生长离不开充足的钙质，因此在宝宝换牙时，补钙很关键。很多食物中都含有丰富的钙质，比如牛奶、奶酪和奶粉等奶制品及豆腐、豆浆、豆干等豆制品，还有骨头、虾皮、海带、紫菜和蛋黄及鱼松等食物，含钙都很多，在宝宝换牙时可适当多吃。

要想宝宝牙齿长得好，除钙质外，还要补充磷和氟等元素，这些物质可使牙齿更加坚固和健康。含磷元素的食物有蔬菜、豆类和鱼类及肉类，蜂蜜、矿泉水和海鱼中则含有较多的氟元素。

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而维生素对于牙齿的生长也很重要。维生素D可促进宝宝对钙和磷的吸收及利用，鱼肝油和鹌鹑蛋中含有较多维生素D。维生素A则可保持牙釉质的健康，可多给宝宝吃些黄油、动物肝脏和绿色蔬菜来补充维A。

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