1、在孕前可以适当多做体育锻炼，增加肌骨柔韧。怀孕后也可以多做适度的伸展大腿运动，以达到增强对耻骨变化的
适应能力。尝试增加腹臀部运动，动作幅度不宜过大，以
免出现不良后果。　　2、怀孕中晚期应避免重体力的劳动和负重行走。　　3、在妊娠晚期，孕妇要保持营养和适度的活动，不要饮
食过于肥腻，防止胎儿过大，导致耻骨痛出现。　　4、一般情况下，胎儿头部在预代孕试管代怀孕机构产期前2周进入骨盆，入盆后有可能加重耻骨的负担，为防止或减轻耻骨
代孕什么时候能合法承重的问题，孕妇在预产期前2周应在家里休息。