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孕期大腹便便实在难看，但为了孩子可以忍一切不能忍，可是十月怀胎一朝分娩后，再看着自己的那走形的身材，宝妈可能就真的忍不了了，开始疯狂的进行产后瘦身，其中弯路必不少走。产后那些传说的秘诀真的管用吗？有次有幸和一位妇产科的医生交谈，被告知了不少事情，其实有些东西，在医生眼中是常识，以为大家都懂，却不知还有无数人对那些错误趋之若鹜。
母乳和产后减肥没关系？
不少人在母乳喂养后，认为母乳和减肥并没有关系，自己一点也没瘦下去，其实不然。母乳喂养确实能够消耗一定卡路里，母乳喂养能够促进乳汁的分泌，母体的新陈代谢和营养循环也会加强，这样一来，能一定程度的减少脂肪预防产后再次肥胖。不过只靠母乳喂养来减肥是不现实的，同时饮食和运动也要配合起来，这也是为什么很多人认为无效果的原因。
产后大量运动是最有效的？
运动确实是最有效的办法，尤其是在不能节食和食用减肥药的哺乳期，很对人会认为产后减肥是最好办法，因此会开展大量的训练，但事实上产后减肥，要求诸多。不能大量的运动，容易让刚复原的身体被拉伤，大量运动后乳房内的奶水可能也会因此稍作变味，大量运动后不能立即给宝宝进行哺乳等。因此建议宝妈，在产后三个月内，运动要尽可能的轻缓，在此之后的运动，也不要太大量。
产后瘦身要早早的进行？
有的宝妈怕错过最佳的瘦身时间，产后不久就早早的开始，可开始的越早不代表就恢复的越好，只会造成身体的损伤。顺产在2个月之后可以开始适度做运动，而剖宫产至少要在三个月后，再根据自己的情况而定。当然了产后瘦身也是有黄金时间的，产后3个月—6个月，这段期间， 身体恢复的
差不多，皮肤也易于修复。
怀孕期间，妈妈一定要定期到医院检查自己的血糖数值。身边有很多人得妊娠糖尿病的，妊娠糖尿病是一种复杂的病情，不利于妈妈的健康。那么妊娠期血糖一小时13是不是很高呢？
妊娠糖尿病是很常见的病情。1小时13，具体要看一看是不是在空腹的状态下检测血糖的。如果是在空腹的状态下检测血糖的话，这个数值还是比较偏高的。通常情况下空腹检查血糖一个小时数值是在10.3mmol/L。目前一小时13是高于标准值的，尽量到医院检查一下。
如果出现妊娠期血糖高的话，妈妈就得要多注重自己的饮食了。有些妈妈很喜欢吃甜食，不过现在血糖比较高，建议妈妈还是不要吃甜食为好。除了不能吃甜食之外，妈妈尽可能的少吃面食。电视里面也含有糖分的，不利于血糖稳定。除了控制饮食之外，妈妈还要尽可能的多锻炼身体，能够降低血糖。
整个孕期妈妈不仅要定期到医院做B超，还要密切观察自己的血糖数值。如果血糖比较高，甚至已经引发成妊娠糖尿病，得要在医生的指导下使用相应的药物治疗。只要严格配合医生治疗血糖，很快就会恢复正常。
代孕费用广州_代孕生仔多少钱_想要快速分娩少遭罪，产前该做好哪些准备？孕妈们你们的分娩过程顺利吗？疼痛感有多少级？想要快速分娩少遭罪，产前该做好哪些准备？
对于即将分娩的准妈妈来说，越临近预产期他们的心情越是难以形容，有期待、有担心、有紧张，各种情绪混杂在一起，往往让这些孕妈们十分惆怅。其实所谓的紧张大都是害怕分娩时那种活受罪的疼痛而引起的，无论自己生没生过孩子，光是之前耳中听到的那些疼痛难忍的经历就让自己心有余悸了，更别说让自己亲自“尝试”了。其实，只要孕妈们在孕期坚持做这4件事，就能有效保证分娩效率，让自己少遭罪，极速产下宝宝。
合理饮食搭配孕妈们在整个孕期的过程中需要很多营养和热量来供宝宝吸收发育，但在孕后期一定要保持合适的体重，避免应进补过剩导致肥胖。孕期肥胖是对顺产极为不利的，会加大顺产分娩的难度和时常，很多孕妈顺转剖的原因就是孕期没有控制饮食，导致胎儿过大无法正常分娩。尤其是在孕后期一定要合理搭配饮食，在保证营养物质摄入的前提下，适当减少大热量食物的摄入，以达到控制体型的目的，当然一切都要把胎宝宝的健康放在第一位，既不能耽搁了宝宝的营养吸收，又要保证体型不会发胖，孕妈们可能需要一份完美的饮食安排表。
孕期适度锻炼可能很多孕妈听说过，孕晚期爬楼梯会利于分娩，其实相同的道理，孕期适度的锻炼可以助力分娩。因为体质差异的不同，有的孕妈骨盆会较小，相对这类孕妈来讲分娩的疼痛感会比其他人更加剧烈，自然分娩的难度也很大。所以一定要坚持孕期锻炼，以慢走、爬楼、助力蹲起或者专业的瑜伽锻炼来助力预产期的分娩，在这样的锻炼下，孕妈的子宫收缩能力可以得到提升，骨盆开合度也会相应增加，分娩的难度和时间也会大大缩小。
分娩呼吸锻炼进入孕后期，胎宝宝一切发育良好的情况下，孕妈们就可以开始练习分娩呼吸法了（可以查阅详细方法），习惯将自己随时随地出于放松自由的空间内，加强呼气和吸气的频率性，充分了解这种呼吸法的使用规则和方法，对于分娩时能起到意想不到的作用。而且经常锻炼的准妈妈情绪和心理都有一个明显的改善，会在心理对于分娩恐惧大大降低，达到助力分娩的目的。
学习分娩知识其实在国外大部分孕妈会采用水中分娩的方式来减轻疼痛，可这样的方式在国内没有普及。但我们也可以学习相关的分娩知识来缓解自己的焦虑和紧张，了解的多了对于分娩这件事就有了平常心，保持平静的心态，不紧张才会利于生产，对于宝宝也是最好的。切记分娩时不要因为阵痛而大声喊叫，因为分娩是项力气活，别再产前就用光了力气，那分娩时的痛苦只会加倍的，保存体力才是聪明的做法。