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过年家家年货中都少不了五颜六色的糖果。小宝宝们不仅会被糖果的炫丽包装吸引，更对那甜滋滋的感觉欲罢不能。糖果虽美味，小宝宝们也不能多吃哦！

妈妈咨询：

我的宝宝现在 1 岁了。因为我自己很喜欢吃糖，尤其是奶糖，所以也很想让宝宝和我一起分享一下甜甜的味道。但我不知道现在能不能给他吃呢？

专家答疑：

很少有宝宝能够抵制甜食，特别是糖果的诱惑。1岁以后的宝宝，虽然辅食添加已经逐渐过渡至规律的一日三餐，但饮食习惯仍未完全规律建立，家长仍需重视对宝宝进行健康饮食和口味的培养。因此，即便已经可以吃糖了，也要注意下述问题：

● 糖分摄入越少越好 每天所需要的热量最多只应有6%来自加工的糖类食品，具体来说就是比如3岁的孩子，每天最多摄入14克，也就是相当于3块方糖那么多。而对于1岁的宝贝而言，每天最好不要超过1块方糖的量。

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● 甜味的食物总是很容易俘虏宝宝的嘴巴和心，如果纵容宝宝随意吃糖，会让甜蜜变成负担 给宝宝带来龋齿、肥胖、糖尿病等健康隐患，因为，额外添加在食物中的精制糖类，除了提供热量，并不具有其他的营养价值。因此，如何有节制地让宝宝尝到甜味是减少糖分对宝宝健康的不利影响的大计。要知道，咱们所摄入的糖分不仅仅来自于糖果，还有许多食物中都藏有精制糖，加工的甜品、糖果、饼干、果脯等食品，都是糖分的藏身之处。因此，如果宝宝的饮食中已经包括了许多这类食物，就只能偶尔尝上一小块奶糖或巧克力了。

● 要想有节制地让孩子吃糖，家长一定要做好表率，避免自己常吃糖果、小甜点等，以减少对宝宝的诱惑。同时，还要把糖果藏在宝宝很难发现和接触到的地方，以免不翼而飞。

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