月经期间注意事项有哪些？

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1、提前三个月戒烟戒酒

酒精对精子的伤害早已为人们所熟知，而且烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。应在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

2、保证休息和睡眠

每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会被打乱，不利于怀孕。让自己心情放松。不要给自己太大压力，可以试试瑜伽，可以放松心情，锻炼身体。

3、摄入均衡营养

怀孕期间，夫妻双方都必须注意平时吃的东西。合理的饮食对未来宝宝的健康非常重要。不要只吃肉，也不要只吃素，两者要合理搭配，使营养摄入均衡，尽量避免辛辣刺激性食物。

4、提前三个月补充叶酸

如果孕妇缺乏叶酸，可能会导致巨幼红细胞性贫血，也可能导致胎儿神经管缺陷。因此，孕妇一定要注意补充叶酸，但不仅是在怀孕期间，在备孕中它也必须不时补充，通常在怀孕前三个月开始。

5、减少性交次数

想怀孕的时候，应该减少同房的次数，这样会让老公“充电”，容易怀上一个优秀的宝宝。事实上，房事过少是不利于受孕的。因为性交次数太少，精子在睾丸内停留时间过长，容易导致精子老化，从而降低活力，导致受精卵质量低下。

6、做好孕前检查

想要生个健康的宝宝，男女双方都应该做好孕前检查，包括体检、心电图，以及女性妇科B超、妇科内分泌全套检查。男人要做的主要事情是定期检查精子，看它是否足够健康。

如果夫妻想要进行产前和产后护理，怀孕期间的预防措施非常重要。只有注意这些，才能生出健康聪明的宝宝。因此，准备怀孕的夫妻千万不要忽视它。最后，祝大家有个健康的宝宝！

要知道，月经周期对女性来说是非常重要的，女性必须了解。月经周期是女性在性成熟期重要的生理变化，是由激素变化引起的。关于月经周期，女性还要了解这些。

通常，激素之间相互作用引起月经周期有规则的变化。其中，某些激素受大脑中的下丘脑调节，下丘脑又受外界因素的影响，诸如健康状况、出门旅行、体力或精神紧张及情绪影响等，进而影响激素的分泌。

如果女性患病，出门旅游，感到心烦意乱，都可能导致提前排卵或延迟排卵，由此月经周期也会发生变化。需提醒女性的是，排卵的提前或推迟都是警告信号，要多加注意。

在排卵时，卵子从卵巢的卵泡中排出，形成一个洞口，并发育成一个能释放激素的腺体，称为黄体。黄体的寿命约为两个星期，然后黄体退化，月经便来潮。黄体既有规律又有限的寿命，决定了在月经周期中排卵后至下次月经来潮之间的时间相对恒定。

1、远离宠物

整个孕期准妈妈们都应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。

2、远离烟酒

怀孕属于特殊时期，而针对这种情况也需特殊对待，所以整个孕期准妈妈们应远离烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

3、按时产检

孕期应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等。

4、衣着宽松

怀孕后胸部会变大，身体也会长胖，为了可以轻轻松松的度过孕期，准妈妈们在穿衣打扮上应尽量以宽松、舒适为主，避免紧身衣、牛仔裤等衣物。

5、注意睡姿

一般而言，认为孕期采用左侧卧位睡姿比较好。因为左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。但并不是所有的人都适合这种姿势，所以只要自己觉得睡得舒适，也不必强求一定要左侧睡。

6、均衡膳食

随着胎儿的不断长大，准妈妈身体需要摄取更多的营养物质，如蛋白质、钙质、各种维生素及纤维素，所以准妈妈们需要保证营养的均衡摄入，不能挑食。

7、适量运动

如果身体运动量不足，准妈妈晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。所以，在此期间准妈妈们可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动来改善现状。

综上便是关于“孕期护理注意事项有哪些”的想关知识介绍，希望能够有效帮助到大家。除上述几点外，整个孕期保持良好的心态也非常重要，准妈妈们一定要避免焦虑、烦躁、患得患失等情绪，不然内分泌系统受到影响，致使胎儿发育受阻。

备孕期，除了补充营养，做好各项检查，其实还要注意一些生活习惯。

1)在备孕期一定要彻底戒烟，烟草中有害的尼古丁，进入体内会导致卵子畸形，甚至出现流产，而周围人吸烟，间接吸收二手烟，也会导致胚胎发育不全。

2)备孕期间最好避免熬夜，长期熬夜影响内分泌，卵泡不成熟，甚至出现不排卵。

3)备孕期最好避免摄入生食，比如三文鱼等，这些食物中所含的细菌，也会导致流产。

4)在备孕期间也需要保持规律的性生活，不易太频繁。

在备孕期，想要成功受孕，就要备孕事项，养成良好习惯，如果出现长期备孕失败，建议早日检查，进行规范治疗。

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