有朋友说她经常感冒，稍微受一点风寒都不行，而且经常感觉没精神，但到医院检查又查不出什么毛病，其实这
种情况多是由于自身免疫力低下造成的。为了提高免疫力，有人会选择打免疫力的针，那么这么做会有什么副作用吗？　　打免疫力针副作用　　免疫针主要的机理是代替或者弥补人体免疫力缺陷不足的情况，主要是人体内常见的免疫因子及促免疫细胞生长物质，有维生素、矿物质、益生元等。然而，人体的免疫系统的正常运转需要各方面的调节，依靠外来医疗及保健品不是长久之计，第一，长久以来，机体自身的免疫系统将处于越来越弱的状态，正所谓不用则废。第二，经济上花费太多，第三，对下一代的影响很不好。中医中有：“正气存内，邪不可干。”还是主要依靠自身的身体强健来抗邪防病为上。免疫针只是短时间的治标不治本的缓兵之计。　　不打针如何提高免疫力　　1、借助睡眠　　睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过自我睡眠试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。　　2、保持乐观情绪　　乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多。　　3、限制饮酒　　每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升。　　4、参加

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运动　　每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数

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目会增加。　　5、补充维生素　　每天适当补充维生素和矿物质。　　事实上，免疫力是人体与生俱来的与自然界的病毒、
细菌进行抗衡的能力，每个人都有这种天然的功能，由于使用免疫力针对人体有副作用，因此，为了避免这些副作用，应尽少使用，以减少免疫力针对人体的伤害，确保长期的健康。