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适度将中药佐入日常饮食，有助于补气血、健脾胃及安定心神。这道四神汤不仅益气，还可健脾养胃。

材料：

肉类（排骨、小肠或猪肚等）1人份，茯苓3钱，莲子6钱，芡实3钱，山药6钱，薏仁6钱。

做法：

1.先洗净所有材料，汆烫肉类。

2.将做法
1的肉类和所有药材一起入锅，加水，水位要到能盖过所有材料的高度。

3.炖煮至少30分钟，等到整锅沸腾且肉熟透即完成。

Point:

1.食材和药材必须共同炖煮30分钟以上，才能将药性发挥出来。

2.除了肉类外，也可用鲜鱼代替，如吴郭鱼、鳗鱼、鲈鱼等皆适合炖补。建议先炖煮药材30分钟后，再放入鱼肉，煮熟即可。

3.中药店大多有四神药材包出售，建议直接咨询中医或药师，不要自行抓药。

4.若太忙没时间煮，可去餐馆享用这道料理，适量食用，也有同样效果。

　　在怀孕之后，随着宝宝不断成长，妈妈也会感觉自己的体重在慢慢发生很大的变化，当然每个人体重增加的情况都不同，是存在着很大的差异，有些人增长速度很快，这个时候可能就会患上高血压。那么孕妇四个月体重增加多少？

　　身体健康的状况下，在整个怀孕周期之内，身体的重量会增加8~12公斤左右。一般是在怀孕的前期，每个月增加一公斤左右，如果每个月增长的速度超过了三公斤，就需要严格对自己的体重进行控制。在四个月的时候，身体重量比原来相比增长了4~5公斤左右。

　　也有些女性害怕自己的身材怀孕后走样，会对自己的饮食非常控制，很多食物都不敢吃了。但是长期这样很容易造成宝宝生长缓慢，严重的时候还会引起贫血症状。孕妇要注意饮食的合理搭配，除了新鲜蔬菜之外，还要多吃猪肉，羊肉，牛肉等。

　　如果感觉自己体重增加太快，也不要采取节食的方法。因为这样会对宝宝的发育带来不好的后果，这时可以减少主食里面的高蛋白食物，但不能吃含有糖分高的食物。还应该减少吃甜品，糖果，巧克力，香肠，更不要喝碳酸性饮料，每天保证一个小时以上的身体锻炼。

代怀孕联系方式_专业的代孕包成功价格表_比预产期晚十天正常吗

　　女性生宝宝要计算好预产期，这样孕妇以及家人都可以做好准备工作。有些准妈妈到了预产期时还没有生宝宝，而且已经晚了十天非常担心，所以想要了解一下比预产期晚十天正常吗？

　　在预产期前后两周内孕妇生宝宝，都属于正常的情况。所以比预产期晚十天时也属于正常情况，不要过于担心。如果出生在怀孕24和36周之间被认为是过早产儿。如果超过预产期，也就是说，42周以后，还没有出现分娩症状，孕妇要注意全面的做好护理工作。

　　首先，超过预产期还没有生产，孕妇不用过于紧张，即使孕周准确，预计分娩后两周内母子的影响不大，但要注意胎动。胎儿运动监测是妊娠晚期自我监测的最佳手段，可以反映胎儿在子宫内的生活状况。一旦胎动不足每小时3次或12小时内胎动不足20次或胎动减弱，需立即到医院进一步检查，医生会根据情况确定分娩时间。

　　然后，还要加强产前检查，缩短检查间隔时间，随时与医生联系，告知宫内胎宝宝的运动情况。如无异常，可在严密监护下继续妊娠。

　　最后，如果预计分娩日期推迟到14天后，当到达临床所谓的过期妊娠时准妈妈的胎盘就会出现老化情况，会导致胎儿缺氧出现窒息，所以对胎儿的危害较大，所以应及时到医院采取措施。