昨天S.H。E成员Ella Chen Jiahua在她的个人Facebook上发布了一篇长篇文章，以庆祝她的第三个母亲节。她在文字中露面是因为三年前生完孩子后子宫和膀胱脱垂。当时，她属于“压力性尿失禁和膀胱脱垂的第二级”。 打喷嚏，原地跳动，跑步和其他动作会导致尿失禁。 直到暂停操作完成前，它才得以改进。

　　“母亲不是超人，如果您在所有过程中遇到任何困难和困难，请务必寻求帮助！“埃拉在案文中是这样说的。

　　消息说在Ella发帖后，许多网民深受感动，因为说有不孕不育中医验方孩子真的很困难，每个母亲都在努力工作，

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　　Ella的“妈妈不是超人不孕不育诊断证明”使一些网民深受感动-

　　要生孩子并不容易，各种各样的“土著后遗症”正在浪费母亲。 其中之一就是Ella遇到的“子宫脱垂”。太多网民承认他们或他们的母亲，长者经历或正在经历这种痛苦-

　　此前，也有关于产后后遗症的消息。 当徐州的一个60岁的阿姨在广场舞中跳舞时，她突然感到自己的裤子湿了，并且感觉自己的下半身掉下来了。 经过医生检查，她发现由于“子宫脱离”而导致子宫在活动过程中掉落。

　　妇科医生解释说，在经历过一次或多次阴道分娩的绝经后妇女中子宫脱垂很常见。绝经后，由于雌激素减少，骨盆底肌肉组织变得越来越薄，切口更加明显。 它不能支持子宫和泌尿系统。 因此，咳嗽或打喷嚏可能会喷洒子宫或尿液。喷

　　那么，女性如何预防子宫脱垂呢？

　　据说有许多原因导致子宫脱垂，产后休息不足，长期便秘，慢性咳嗽，肝硬化和腹水，可引起长时间的腹压并导致子宫脱垂，但分叉损伤是主要原因。北京医院妇产科主任李烨认为，孕前进行盆底功能训练有助于预防子宫脱垂！

　　那些工作量更大的妇女，骨盆底肌肉的弹性更好，脱垂较少，而那些苗条，长时间坐在办公室，缺乏运动的人则不太可能具有骨盆底功能，这是因为 更容易复制。发生子宫脱垂。

　　李烨主任建议，除了坚持适当的身体锻炼之外，现代女性不孕不育吃什么呢还可以进行凯格尔运动和有针对性的骨盆底训练。 这种类型的凯格尔运动（也称为阴缩/肛门提拉）在怀孕前开始。运动）：

　　吸一口气，实现肛门和外阴的收缩，收缩3秒钟以上，然后放松。重复此过程约15分钟。

　　还可以在怀孕期间进行凯吉尔运动，同时避免沉重的举重，咳嗽和长期便秘以增加腹部压力。

　　妇科医生可以对产后42天进行一次专业骨盆底评估。 例如，如果骨盆底功能不能很好地恢复，则该设备可以被吸收，刺激骨盆底的神经和肌肉收缩，并进行康复训练。 结合凯格尔运动，效果会更好。

　　李野主任最后提醒，产后剩余的骨盆底功能良好，每年需要定期妇科检查以了解骨盆底功能的状况。 如果出现问题，将及早发现并进行干预。