随着孕周的增加，胎儿逐渐长大，孕妈妈的子宫也逐渐增大，乳房进一步发育，胎盘及羊水的形成以及母体的血液、组织间液及脂肪发生生理变化，体重会逐渐增加。

　　测量体重能及早了解和掌握胎儿的武汉助孕包成功价格情况，并及早发现妊娠并发症。孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程的正常体现。因此，体重测量是产检的必要检查项目。

　　除了体重测量之外，孕妈妈更要关注自身的体重管理。孕妇体重增长过多过快可不是什么好事情，它会增加出生巨大儿和发生妊娠期并发症的风险，并因此影响母子的健康。那么孕期要怎样科学、合理的控制体重，又不耽误胎儿的生长发育呢？我给大家整理了一下，主要是要做好以下三步：

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　　第一步：明确孕期增重目标

　　国际上常适用的体重指数BMI，是衡量是否肥胖的重武汉提供供卵要指标。

　　孕妈妈可以根据孕晴天武汉晴天助孕前体重，按以下公式计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准（使用孕前的体重哦）BMI=体重(千克)/身高(米)2

　　传统的孕期体重管理模式为按体重增长进行管理，即不论孕前体重指数（bodymassindex，BMI）如何，从孕13周起平均每周体重增加350g，直至妊娠足月体重平均增加12.5~15.0kg,没有按照个体化进行管理。而指南根据世界卫生组织的BMI分类标准对孕妇的孕前BMI进行分类，

　　推荐的体重增长目标为：

　　①孕前体重过轻(BMI＜18.5)孕妇，孕期增长13~16kg；

　　②孕前体重正常（≥18.5~＜23.9）孕妇，孕期增长10~12.5kg；

　　③超重（≥24.0~＜27.9）孕妇，孕期增长9~11kg；

　　④肥胖（≥28.0）孕妇，孕期体重增长6~8kg。

　　孕早期体重增加很少，可能与孕妇体型没有太大转变及孕吐反应严重性有关。孕中期每周增加0.2~0.9kg，孕妇体重随着胎儿的快速生长而增长，是控制体重的关键期；孕晚期每周增加为0.4~0.8kg，是孕妇体重飞速增长的时期，注意不要突然猛增。糖尿病孕妇孕期体重增加应控制在6.0~9.0kg。

　　算出了自己孕期的增重目标后，接下来，我们就要进行科学合理的饮食安排。

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　　第二步：科学合理安排饮食

　　孕期饮食的原则应该是平衡膳食，食物力求种类丰富、营养齐全、不需要忌口。接下来我从孕早期、孕中晚期两个时期来分别介绍它们的注意点。

　　孕早期，也就是怀孕1~12周，有的孕妇有孕吐的反应，会觉得吃不下饭。这个时期胎儿还很小，6周武汉代孕生子左右，只有花生那么大，过多的强调进食量是不必要的。适当补充B族维生素，可以减少孕吐。或者少量多餐，保证进食量。在食物的制作上要以清淡、适合孕妇口味为准。重要的一点是孕早期需要补充叶酸，预防神经管畸形。有的家庭，过分重视孕妇，孕早期就大鱼大肉的滋补，这样是不对的。孕早期，这个时期，正常体重范围内的孕妇每个月体重增幅在半斤以内。

　　接下来就是孕中、晚期了，怀孕一过3个月，孕妇呕吐就会大大减轻，胎儿进入快速生长发育期，孕妇的食欲也开始好起来了。体重控制的跟斗一般就栽在这里了，千万不要因为怀孕了就胡吃海喝呀。孕期对营养素增加的需求量大于能量，通过增加食物摄入量来增加营养素摄入就很容易造成肥胖，要控制能量的摄入，甜食是一定要少吃的，含糖分太高的水果也不能由着性子的吃。这个时候，应该在平时膳食的基础上，适当多吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品等优质蛋白质，保证每天250ml~500ml牛奶，一般我推荐孕妇奶粉，因为它们都强化了钙铁等营养素。孕中期一般每月增重1斤左右，孕晚期一般每月增重2斤左右。

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　　第三步：适量运动

　　光吃不动净长肉了，孕妇应该根据自己的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1~2小时的户外运动，比如散步啦，孕妇体操啦等等，还可以做一些力所能及的家务。