南京市代怀孕_2020代怀孕是
违法吗_健康备孕请注意五大问题

　　亲亲宝贝小编在此提醒，想要健康快速的怀孕，广大未准爸妈必须做好全面的怀孕前的准备工作，特别是要注意以下这5个问题，如果忽视这些问题的话，很容易会导致你备孕失败。

　　1、进行安全的性生活

　　保护生育能力的一条主要措施是预防性病，要避免患上性传播疾病，保持性生活卫生，这是非常重要的。

　　2、不要运动过量

　　过量的运动会导致停经，这说明运动已经影响到了正常的排卵。

　　3、保持好心情

　　研究显示，过度的精神紧张也可能导致不育。除了引发激素变化和无规律的排卵外，紧张还会导致输卵管痉挛并中断受精卵植入子宫的过程。

　　4、向母亲或者姐妹了解家族史

　　许多女性的绝经年龄与母亲的趋于一致，从而你可以估算出你的绝经年龄。另外，家族病史会告诉你是否有较大的患不育症的危险。

　　5、在你最好的时候迎接幸福的洗礼

　　时间的流逝是不以人的意志为转移的，女性在没有做母亲的打算之前最好不要急于怀孕，但是如果你想怀孕并且生下可爱的小宝贝，那么你最好在35之前，不要让岁月蹉跎了你的心愿。

　　【知识补充】怀孕必须具备有如下条件：

　　1、女性的卵巢必须产生健康的卵子;

　　2、丈夫的精子必须健康;

　　3、输卵管必须畅通以便精子能遇上卵子;

　　4、精子与卵子相遇时间必须合适。

　　女性怀孕后饮食有很多的禁忌，比如不能喝酒，尽量少喝咖啡浓茶，辛辣刺激的食物也不能吃，我们知道孕妇牛排是可以吃的，但很多孕妇喜欢吃黑椒汁味的牛排，那么孕妇能不能吃黑椒汁？

　　1、孕妇最好不吃黑椒汁。因为黑椒汁选用的材料是黑胡椒，而黑胡椒属于很热性的香料，这类热性的香料都具有刺激性的，对孕妇和胎儿都不太好。

　　2、要知道黑椒汁中含有非常多的盐
、糖、谷氨酸钠等物质，过量食用的话还会影响孕妇乳汁的质量，当然也不利于宝宝的健康。

　　3、女性怀孕期间，孕妇的体温相应会增高，肠道也是比较干燥的，而黑椒汁会消耗掉肠道的水分，增加肠道干燥、便秘和粪石梗阻的发生几率。便秘对于孕妇来说是很不好的，会引发羊水早破和早产等不良的后果。

　　女性在怀孕期间饮食以清淡为主，好好的休息，保证睡眠质量，还要积极适当的锻炼身体，保持心情愉悦，定期去做产检。多吃新鲜的绿色蔬菜和水果来补充身体所需的维生素。因为只有孕妇的身体健康，宝宝才会健康的发育。

　　黄骨鱼所含的营养非常丰富，而且其所含有的动物蛋白质比较容易被人体消化吸收。女性孕期需要增加各类营养，以确保孕期健康进行，而鱼肉所含有的营养，对孕期胎儿健康发育有益处，但是鱼类品种较多，那么孕妇能不能吃黄骨鱼呢？

　　黄骨鱼也被俗称为黄辣丁，主要吃一些小虾和水生小昆虫等食物，属于一种较为常见的淡水鱼类。黄骨鱼性平和温补，其营养丰富，尤其动物蛋白质含量较高，而且肉质细腻鲜美，属于好消化的鱼肉种类，食用之后不会造成体内过多脂肪堆积，比较适合孕期女性食用。

　　此外，孕期食用黄骨鱼一定要挑选鲜活的，切勿食用死后的黄骨鱼，其不仅营养价值降低，还有可能会出现变质，食用后易引起腹痛，腹泻等不良反应，所以购买黄骨鱼时切记，尽量不要购买死去的黄骨鱼。

　　在烹饪黄骨鱼时候，建议尽量以炖汤方式比较好。通过吃肉喝汤能够更好的补充孕期营养，同时也好消化和易吸收。还要注意在烹饪时尽量少放一些食盐，并且对其他一些辛辣调味料也要少放为宜。