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便秘让人很难受，那么在孕期便秘更加让人心烦，有些人说便秘吃香蕉喝蜂蜜能够缓解症状，那么当香蕉蜂蜜都没效果怎么破？

便秘是孕期比较常见的疾病。便秘不仅让孕妈心烦意乱、脾气暴躁，而且还会导致毒素蓄积不能排出，影响到宝宝健康。怎么有效解决孕期便秘？排便用力过猛真的容易发生流产吗？

怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。

有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妇对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。

加上
孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。活动过少也是一个原因。

许多女性怀孕后，惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。

除了夫妻双方身份证、户口本、准生证、住院费用、宝宝和妈妈产后所需要的衣物、洗护、卫生用品等常规必不可少的东西，还要根据每个季节不同的特点来做不同的准备。

春季待产包：春季天气变幻无常，昼夜温差也较大，妈妈的宝宝都要注意保暖，以防各种多发疾病找上门来。另外春天容易滋生、感染病毒、细菌，春季的待产包中应准备一些感冒药等针对春季多发病的药物，以备不时之需。

夏季待产包：夏季待产包相对来说就较为简单了，但是夏季炎热，沐浴清洁的东西要准备好，妈妈一般产后胃口会比较差，但是为了宝宝的营养考虑，可以准备一些开胃的小零食，一些肠道疾病的常备药也可带上。

秋季待产包：秋季天气干燥，容易起静电，宝宝皮肤娇嫩接触到静电会有刺痛感，因此准备防静电婴儿专用洗衣液也很必要。秋季天气逐渐转凉，为了预防病毒侵袭，待产包中注意准备保暖的衣物、药品等。

冬季待产包：冬季天气寒冷，疾病多发，妈妈产后不能吹风准备一顶月子帽是必需的。给新生宝宝洗澡时水温不好掌控，用手试的水温往往比实际要低，可以借助水温计计来测试水温，水温一般在37℃~4
5℃为宜，避免宝宝感冒或烫伤。

哺乳期吃什么水果好？都说母乳喂养宝宝，对宝宝是最好的，但是如果哺乳期，孕妈不注意补充营养，母乳对宝宝就会变得不那么好了，为了促进宝宝健康发育，建议孕妈哺乳期间多吃这10种水果，有助于宝宝营养补充，促进宝宝健康发育，二胎孕妈都知道的。

苹果

苹果被称为“记忆果”。也是非常适合宝妈的温和水果，苹果中含有的维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等有助于胎儿后天大脑发育，还能补充身体所需的水分，减少疾病的发生，增强孕妇的抵抗力。苹果中的铁元素，为宝妈和宝宝补充铁元素，贫血的症状避免出现贫血症状。

雪梨

雪梨是百果之宗，有止咳化痰的独特功效，有利尿通便和解热作用，孕妇每天坚持和雪梨水以及生吃都能起到保健的功效。

建议：每天吃一两个梨可缓解燥热，有益健康。

猕猴桃

猕猴桃富含丰富的维生素以及多种微量元素，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C等，猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉。有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

樱桃

樱桃被称为“春果第一枝”，樱桃既可促进血红蛋白再生，能有益宝宝神经发展，防止宝妈出现缺铁性贫血的症状，又可增强体质，健脑益智。樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，即是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

建议：每天不超过10颗。

葡萄

葡萄被称为“水晶明珠”。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。对宝宝大脑发育有益，并能改善胎儿偏黑的肤色，有安胎养神的功效。孕妈适量的食用葡萄还可以起到滋阴补气、润滑肠道的作用

橙子

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。宝妈哺乳期间尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

桂圆

桂圆是补血益脾之佳果。哺乳期的女性一般都是体质比较虚弱的，而新鲜的桂圆能够补脾胃和气血，功效多多，是一种不可多得的哺乳期水果。

橘子

橘子含有丰富维生素C和钙质，乳水中钙质的补充能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。

木瓜

木瓜对哺乳期奶水不足的宝妈来说，是非常有好处的，能够直接刺激母体乳腺的分泌。

香蕉

香蕉中含有大量纤维素和铁质，能够通便补血，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血，还能够预防宝宝贫血。

为了宝宝健康发育，哺乳期的宝妈最好吃吃这10种水果，对宝宝有好处的，二胎孕妈都知道，希望对大家有所帮助。