女性来月经是正常的生理现象，但是每个女性的月经周期是不一样的，那么月经周期该怎么算最准确呢?一般月经周期是多少天以及在月经期要注意什么呢?下面我们一起来了解下吧!

月经周期怎么算比较准确

月经周期又称作经期、生理期，通常为28-35天，周期长短因人而异。在计算时，应当把月经来潮时间和两次月经的间隔时间计算在内。自己可以通过观察，计算出来。下面包含月经周期的三个阶段，计算时把它们统计在内较为准确。

1、月经期：约持续5天，在此期间，子宫内膜除基底外，均出血、崩溃而脱落，其原理不很清楚，可能与雌性激素和黄体酮分泌的骤然降低有关。每次月经量约50-200毫升，其中血约35毫升。

2、增生期：约持续7-10天，在此期间，子宫内膜在雌性激素的作用下，厚度增加，腺体增生延长，但无分泌。此期间相当于卵巢内新卵泡成熟的过程。在此期末，卵巢成熟破裂，卵子排出。

3、分泌期：约13-14天。此期子宫腺体在黄体酮的作用下继续伸长，呈迂回状并开始分泌，间质松脱而肿胀，适于受精卵的种植。若未受精，黄体开始退化，子宫内膜崩溃脱落，又循环到第一期。

怀孕周期怎么计算

一般以末次月经的第一天起计算预产期

由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经 周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。主要的计算方法有以下几种：

1.根据末次月经计算

如何计算：

医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。

28天为月经周期=最后一次来月经的第一天+280天（再按每月实际的天数去推算）。

例如：最后一次来月经的第一天是2006年8月10日，那预产期就是2007年5月17日。另有较简单的尼格尔规则，月份≥4时，预产期=月份-3，日期+7；月份≤3时，预产期=月份+9，日期+7。

另外，月经周期非28天者，则必须修正。例如30天为月经周期者日期算出后再+2，最后一次来月经是2012年1月10日，那预产期就是2013年10月19日。套公式月=1+9，日=10+7+2。

准确度：95%

这是目前妇产科医师普遍使用的方法。但因为许多孕m搞不清楚自己的月经日期，或者排卵日并不规则，所以会影响其结果，反之，如果月经日期精准，这个算法的准确度可达100%。

难易度：容易。

2.按早孕反应出现的日期计算

早孕反应是指在妊娠早期（停经六周左右），准妈妈体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。

在怀孕第6周左右的时候，准妈妈可能会开始感到恶心呕吐、头痛、疲劳、食欲不振、乳房触痛等一系列反应。这些怀孕前期的症状统称为早孕反应。这些症状一般不需特殊处理，怀孕3个月后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。因此，可以根据早孕反应来计算预产期。

如何计算：

反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

计算公式：

预产期=早孕反应出现日期+34周。

准确度：58%

因为孕吐开始时期也会因人而异，并不能算是准确的方法。

难易度：较难。

3.按照胎动日期计算

最后一次月经不清楚或月经不顺的人，上面的方法不可靠，还可以采用按照胎动日期的方法来计算预产期。

如何计算：

先找出第一次胎动的日期，再依照周数来推算。就以母体第一次感到胎动的日子加二十二个星期（第一次分娩的准妈妈），或加二十四个星期（已有分娩经历的准妈妈）。第一次分娩的准妈妈一般在十八个星期后会感到胎动，已有分娩经历的准妈妈一般在十六周后会感胎动，但此法较不可靠。

推算预产期的目的，并不能确定真正的分娩日期，其实在预产期的前后两周分娩都算正常，及时、有计划地做准备对您和胎儿都会有帮助。

另外，是第几次生产也会影响胎动感觉的周数，通常初准妈妈的第一次感觉胎动在第20周；而经准妈妈则在第18周。

准确度：58%

较少人以此为唯一预产期算法，因为有些准妈妈的胎动很明显，有些并不明显，是否为第一次也难断定。

难易度：困难。

4.根据B超检查推算

最后，想要准确地预测预产期，就可以采用B超检查来推算了，这个方法准确度高，容易预测。

如何计算：

医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）。

若怀疑自己是否怀孕，最好的方法是尽快至妇产科检查，医院通常先行验尿，验孕棒若可清楚呈现二条线，通常已怀孕4周；再辅以超音波检查，若已可照出“胚囊”，代表怀孕5周；若已可照出“心跳和胚胎”，那就表示已有7周妊娠了。

准确度：98%

这是目前医学上判定预产期最准确的方法，但也受限于进行超音波检查的医师是否仔细，有没有将检查角度做到最大等。

难易度：非常容易。

月经周期计算注意事项

一般来说月经的计算方式应该是以来月经的第1天作为月经周期的第1天来计算，而不能以月经干净的日子作为周期的第1天，在计算的时候有以下两种情况必须注意:

月经计算应包括月经来潮时间

如果在正式来月经之前有点滴出血的情况，那么出血量较多的那天就是月经的第1天。如果有基础体温的测定记录，就把基础体温下降后达到卵泡期水平的那一天为月经的第1天。

有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。门诊中常有女性说自己月经不正常，一个月来两次月经，其实是月初及月末各来潮1次，这也是正常的。

Tips：

在计算月经周期的时候要多注意以上的两点，如果不注意的话很有可能会导致计算出来的结果是有错的，这样计算出来的月经周期也就不准确了。