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一个产后3个月的妈妈，想问下，哺乳期能够去健身运动吗？听说运动后的乳汁会“变质”，如何在哺乳期内安全、舒适地运动？

针对这个妈妈的问题：

亲爱的妈妈，你的身体首先是属于自己的，然后才是孩子的。

你需要给自己和宝宝同时提供身体所需。因此，此时的你尤其应当好好照顾自己的身体，健身不仅仅可以保持身材，还可以锻炼体魄增强体质。

但对哺乳妈妈来说，运动这件小事仿佛也成了揪心的大事，“金贵”的乳汁会不会变质？沉甸甸的乳房会不会不舒服？怎样可以做到零负担运动呢？

运动之前哺乳

运动之前多喂婴儿一会儿，这一预防措施既能安抚宝宝，也可以使妈妈更舒服一些，很多妈妈会发现乳房胀满奶水时运动会很不舒服。当然，也可以用手挤奶或吸奶器移除部分乳汁，让乳房柔软轻盈一些，减少运动中的不适感。

注意承托乳房，穿戴合体、纯棉的撑托型运动胸衣，可减轻运动用力时所产生的挤压和乳头摩擦。

预先喝水

运动前喝两杯水，运动过程中可以稍微喝一点，而运动之后还可再喝一些。

如果你剧烈运动一个小时以上并近乎极度疲倦时，饮水（最好是糖盐水）或喝些运动饮料可以补充身体所流失的水分和盐分并减轻肌肉疲劳，但没必要花很多钱去买那些无营养又富含添加剂的饮料喝。

不要因为运动后宝宝拒绝吃奶担忧

数年前，一些研究撰文声称母亲运动之后乳汁会“变质”，致使婴儿暂时拒绝接受哺乳，尽管研究结果证明这些说法没什么道理，但是此类文章却有很多。

当你看到任何关于科学和常识存在争议的研究时，要先怀疑那个存在漏洞的科学。

生物化学解释说，宝宝拒绝接受哺乳可能是由于运动时肌肉代谢导致乳汁里面的乳酸增加，使运动后的妈妈的乳汁带有苦味。然而，进一步的研究提出了众多的理由质疑这一结论。

事实上，许多哺乳多年的母亲——在她们坚持适度而不是过于疲劳的运动时——并没有因运动而影响宝宝吃奶。如果在你运动之后进行哺乳的时候，宝宝显得烦躁，那不妨过个把钟头再喂。

烦躁的原因也可能是皮肤上有咸味或浓烈的体臭味，最好在运动流汗后冲洗擦拭乳房或者干脆在哺乳之前全身沐浴，冲洗一遍。

哺乳是一件自然而然的事情，没有那么多禁忌症，妈妈们不需要因一句没有依据的“奶会变质”而刻意牺牲自己的兴趣爱好。

试想想从前的妈妈们，往往一个人带很多个孩子，要做一大家子人的家务活，并且还要去田间劳作，她们的运动少吗？奶就不能吃了吗？

妈妈们！放轻松，零负担的去运动吧~ 开心的妈妈是孩子最好的滋养！

　　孕早期是怀孕的非常时期，需要注意很多事情，这期间也会出现许多各种各样的情况，每个孕妇的体质都不一样，比如会有出血，检查看不到孕囊等现象。孕妇早期出血是一种很不好的预兆，象征着会流产。那怀孕50天出血还能保胎吗？

　　怀孕50天属于早孕期间，在怀孕早期的时候一定要做好预防，因为怀孕早期稍微不注意就会出现流产。导致怀孕早期流产的原因有很多，有的时候是因为饮食不当而造成的，同时还跟孕妇的孕酮太低有一定的关系，怀孕初期如果感觉身体不适的话，应该尽快的去医院做检查，根据医生的建议是否需要保胎。

　　女性怀孕50天的时候，如果发现有出血的情况，要尽快去医院做相关检查。造成怀孕50天出血的原因有很多，有的时候出血,是流产的征兆，但是只要能够及时去医院检查治疗，胎儿或许会没事。如果流血量太多，并且拖得时间太久的话，去医院胎儿也是很难保住的，所以女性怀孕后身体出现了不适，一定要及时的去医院做检查，只有这样才能够避免胎儿流产。

　　怀孕早期胎儿不是非常的稳
定，孕妇在平时的时候一定要注意保胎。不要做剧烈的运动，比如跑步或者是跳舞，多吃一些营养吩咐的食物，对胎儿的发育会有很大的好处，怀孕早期最好不要同房，可能会导致流产。

　　怀孕后有些女性可能因为胎儿异常或者其他原因不想留下胎儿，但已经过了打胎最佳时间，想要打胎难度较大，而且还有可能会给女性身体留下很多的后遗症。那么，孕五个月不要了可以做吗？下面来看看吧。

　　孕五个月不要了可以做吗

　　怀孕五个月不想要可以做引产不能做人工流产手术，此时胎儿已经成形，只能做引产手术。引产对女性身体健康多少都有一定危害，还容易出现并发症，例如产后出现炎症或者大出血，因此胎儿健康情况下要谨慎做引产。

　　怀孕五个月引产后注意哪些事项

　　1.怀孕5个月做引产需要卧床休息2-3天，引产过程中都会对身体造成一定程度危害，所以卧床休息静养身体，让身体有时间恢复到正常功能，此时身体要避免着凉，以免出现月子病。

　　2.5个月做引产对身体会有一定伤害，因此术后要注意补充营养，多吃有营养的食物，例如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜等，并要注意饮食的多样性，确保饮食均衡，能让女性身体得到更加的恢复。这期间不能吃生冷食物，例如冰镇啤酒、冰淇淋等。