浩瀚宇宙中，有着一颗名为地球的行星，行星之上万物生长，而在这个星球上，最幸福的莫过于迎接新生命的到来。诏安代孕男孩备孕是件大事，我为迎接幸福时刻准备着，今天，小编给大家送来的是备孕时间表，什么时间该做什么，掌握要点，备孕也就没那么难了。

1、体检准备：夫妻同检

重要指数：五颗星

时间：孕前3-6个月

孕检是备孕的开始，也是最重要的一部分，孕检并不丢人，一方面医生能了解夫妻的健康状态，另一方面也能了解过去的疾病史和遗传病史。

孕检主要是针对生殖系统、遗传因素等方面的检查，准备要宝宝就可以先去做检查，女性要在月经彻底干净后，3-7天检查，检查前3天最好不要有夫妻生活。

2、营养准备：建立科学的饮食计划

来点有氧运动

有氧运动很适合备孕妈妈，运动不会很剧烈，但是对身体会有调整，适当的运动也有助于排卵。做做瑜伽、散步、慢跑等都可以，妈妈可以一天用2个小时做有氧运动，而且运动也可能提高自身的免疫力，在以后的妊娠和分娩中，妈妈的健康也很重要。

不要熬夜

备孕期间一定要保持充足的睡眠，熬夜本身也影响身体健康，有条件的话中午最好有1个小午睡。

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参考资料