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俗话说得好，爱美之心人皆有之。但对于处于孕期的孕妈来讲，需要注意的细节却有不少。除了要注意平时的休息以外，还需要注意饮食等其他方面。那么，备孕前一天可以染头发吗？

备孕前一天不能染发。染发有害，使用的化学药水容易引起过敏，破坏身体免疫力。对于孕妇来说，可能会影响受精或受精卵着床，所以备孕前6个月不能染发。如果要染发，最好等到宝宝正常出生后，再考虑染发。

孕妈妈要注意以下几点：

1.缓解焦虑

实践证明，女性的精神压力和心理障碍往往会导致内分泌功能紊乱和排卵障碍，进而形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性局面。因此，打算生孩子的女性应该时刻感到舒适，尽量避免压力刺激。

2.健康饮食

若是有备孕计划，应留出时间来调整饮食，尽量从天然食物中获取营养，而不是单纯依靠营养补充剂。同时，避免过量摄入含有大量添加剂的深加工食品，为身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

3.补充叶酸

叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形。女性从孕早期到孕晚期应持续补充叶酸。

4.拒绝咖啡因

研究表明，摄入过量的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时也会增加胎儿在子宫内死亡的风险。因此，最好放弃咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

5.适当锻炼

坚持运动不仅可以保持正常体重，还有助于顺利度过孕期，有助于顺利分娩。

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